https://www.sarahromina.com/blog daily 0.75 2026-02-23 https://www.sarahromina.com/blog/aufhren-zu-kaempfen monthly 0.5 2025-10-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68398947d2eb143f27812d1f/84400818-6906-4f46-8871-63d98af584a2/jiki-prayuda-qVYdhbAHCto-unsplash.jpg Blog - Du darfst, nein du solltest sogar, aufhören zu Kämpfen. - Die stille Erschöpfung vom Kämpfen Die hilfesuchende Hand, die aus der Tiefe des Ozeans blickt. Ertrunken in unseren eigenen Emotionen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68398947d2eb143f27812d1f/6afbd06f-56d5-45cc-9acf-e92bead823b3/heri-hegoch-NE0xQ8zQH24-unsplash.jpg Blog - Du darfst, nein du solltest sogar, aufhören zu Kämpfen. - Wenn der Kampf in dir beginnt, du ihn aber noch nicht verstehst Ich erinnere mich an eine meiner Klientinnen, die in einer Session genau das erlebt hat: Sie lag da, mit einem tiefen Wunsch in sich, endlich loszulassen. Alte Erinnerungen, ein Gefühl der Schwere, etwas, das sie schon lange mit sich herumgetragen hatte. Sie wollte es wirklich fühlen, ihr Körper war bereit, ihre Tränen waren da, alles war offen. Und doch tauchte gleichzeitig eine so spürbare Anspannung auf, ein innerer Halt, wie ein unsichtbares Band, das sie zurückzog. Es war kein Widerstand im klassischen Sinne, nichts, das sie bewusst kontrolliert hätte. Es war eher ein sehr alter Reflex, eine feine, aber tief verwurzelte Bewegung in ihr, die sagte: „Nicht so schnell. Nicht ohne Sicherung. Nicht, wenn ich nicht weiß, ob ich gehalten werde.“ Und in genau solchen Momenten beginnt der leise innere Kampf zwischen dem Teil in uns, der loslassen will, und dem Teil, der sich damit noch nicht sicher fühlt. Und auch wenn es so aussieht, als würden sich diese Anteile gegenseitig im Weg stehen, sind sie in Wirklichkeit einfach Ausdruck einer tiefen inneren Ambivalenz, einer natürlichen Spannung, die entsteht, wenn ein System etwas will und gleichzeitig nicht weiß, wie es das sicher (aus)halten kann. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68398947d2eb143f27812d1f/3b1e5e3b-7f47-4b6f-9339-0bd51604d6df/eric-soubeyrand-u_SSajnrm60-unsplash.jpg Blog - Du darfst, nein du solltest sogar, aufhören zu Kämpfen. - Und jetzt? Atme. Lass es weich sein. Vielleicht liest du das hier gerade in einem Moment, in dem es in dir tobt. Vielleicht bist du mittendrin in einem dieser inneren Kämpfe zwischen dem Wunsch nach Veränderung und dem Teil in dir, der einfach nur Ruhe braucht. Vielleicht fühlst du dich zerrissen, unklar, müde. Dann nimm das hier als eine leise Erinnerung: Du darfst aufhören, gegen dich zu kämpfen. Du musst es nicht perfekt können. Du musst es nicht sofort schaffen. Du musst nicht loslassen, bevor du innerlich wirklich gehalten bist. Es reicht, wenn du dich selbst ernst nimmst. Wenn du diesen Moment erlaubst, ohne ihn kontrollieren zu wollen. Wenn du atmest, weich wirst, hörst. Denn der Weg ist nicht dort, wo du härter wirst. Er liegt genau dort, wo du dich selbst nicht mehr verlässt. https://www.sarahromina.com/blog/das-ansehen-unsere-emotionen-in-der-gesellschaft monthly 0.5 2025-07-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68398947d2eb143f27812d1f/0c7d6fe2-4b03-4ab6-a1ac-d48cd31b5314/nikko-macaspac-6SNbWyFwuhk-unsplash.jpg Blog - Das Ansehen unserer Emotionen in der Gesellschaft. - Ich war vor wenigen Tagen auf einer Beerdigung eines Menschen der zu früh und sehr plötzlich diese Welt verlassen hat. Doch hier soll es erstrangig gar nicht darum gehen. Viel eher geht es um etwas, was ich dort beobachtet habe. Die hilfesuchende Hand, die aus der Tiefe des Ozeans blickt. Ertrunken in unseren eigenen Emotionen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68398947d2eb143f27812d1f/073e79ce-529c-45d5-a9d9-640b5292f6c0/priscilla-du-preez-MU93ZoQPNB8-unsplash.jpg Blog - Das Ansehen unserer Emotionen in der Gesellschaft. - Hier war ein Mensch, der so viel Trauer verspürte, so viel, dass es sichtbar wurde. Und trotzdem blieb sie Stumm. Aus der Konditionierung heraus. Denn Emotionen waren für sie immer etwas, was man “im Griff” haben musste. Emotionen die bedeuten, dass man schwach ist wenn man sie zulässt. Sie waren etwas, was ausgehalten werden musste. Aber bloß nicht sichtbar, geschweige denn spürbar für andere. Und ich stand dort, sah sie an und wusste mit jeder Faser meines Körpers, wie weh es tut, wenn da etwas in dir lebt, das sich ausdrücken will, aber dein Körper hält es fest, aus Angst, aus Scham, aus Gewohnheit. Und klarer denn je, möchte ich dir sagen: Gefühle wollen nicht analysiert werden. Sie wollen nicht verstanden werden. Sie wollen nicht sortiert, nicht bewertet, nicht wegerklärt werden. Sie wollen erlebt werden. Gesehen. Gehalten. Durchfühlt. Denn nichts anderes sind sie in ihrer Essenz: Emotionen sind Energie in Bewegung. Und wenn wir sie nicht fließen lassen, dann stauen sie sich. Verdichten sich. Werden zu Materie. Suchen sich andere Wege über den Körper, über die Psyche, über das, was wir irgendwann gar nicht mehr mit ihnen in Verbindung bringen. Es schneidet uns vom Lebendig sein ab. Das zu beobachten hat mir noch einmal so deutlich gezeigt, wie tief diese kollektive Prägung reicht. Wie sehr wir gelernt haben, uns zusammenzureißen. Wie sehr wir uns selbst abgeschnitten haben vom eigentlich Natürlichsten in uns: Unserem inneren Erleben. https://www.sarahromina.com/impressum daily 0.75 2026-02-10 https://www.sarahromina.com/datenschutz daily 0.75 2026-02-10 https://www.sarahromina.com/agb daily 0.75 2026-02-10 https://www.sarahromina.com/home daily 1.0 2026-02-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68398947d2eb143f27812d1f/e59651af-4afb-483a-a09f-4bbae2c675f9/Lavendel_entspannung.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68398947d2eb143f27812d1f/10a0469e-8d92-4cf0-b15b-0f32e95cb019/Breathwork_Bochum_Sarah.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68398947d2eb143f27812d1f/3b0c41da-a153-4773-ac84-6c1f835228bb/Breathwork_in_bochum.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/68398947d2eb143f27812d1f/d52b7305-9cdf-4263-9449-26a05d33aa1a/Breathwork-Bochum-Trauma.jpg 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